Heb jij slapeloze nachten, honderdduizend schaapjes geteld en is je plafond prachtig? Dan stel jij jezelf vast iedere avond de vraag: “Hoe slaap je beter?”. Niets is zo vervelend als een nacht waarbij je acht uur in bed ligt, maar er maar drie van slaapt. Een humeur dat niet te genieten is en kringen onder je ogen die inmiddels tot aan je kin hangen? Misschien hebben wij wel dé oplossing voor een betere nachtrust: de kleuren in je slaapkamer aanpassen.
Betere nachtrust met deze kleuren in je kamer
Je denkt er niet meteen aan, maar de kleuren in je slaapkamer hebben effect op je nachtrust. Hoe slaap je beter? Door kleuren te kiezen die voor rust zorgen. Hieronder staan de belangrijkste kleuren die een positief effect hebben op slaap.
#1 Hoe slaap je beter? Met een blauwe slaapkamer!
Mensen die in een blauwe slaapkamer slapen, hebben de beste nachtrust. Sterker nog, volgens onderzoek slapen mensen met veel blauw in hun slaapkamer gemiddeld zeven uur en 52 minuten. Dat is toch een droom als je maar aan drie uur slaap per nacht gewend bent? De blauwe kleuren zorgen voor kalmte, een rustig hartritme en zelfs een lagere bloeddruk. Wanneer ga jij je kamer blauw verven?
#2 Een gele slaapkamer voor een goede nachtrust
Misschien niet de eerste kleur waar je aan denkt voor een betere nachtrust, maar toch werkt het bij het slapen. Met zeven uur en vijftig minuten slaap in een gele kamer is deze kleur bijna net zo geschikt als een blauwe slaapkamer. Dit komt omdat geel het zenuwstelsel zou stimuleren en voor een vrolijk gevoel zorgt.
#3 Groene slaapkamer voor meer diepte én betere slaap
Na de blauwe en gele slaapkamer, komt de groene slaapkamer. Met veel groen in je slaapkamer creëer je meer diepte, maar deze kleur zorgt ook voor een langere nachtrust. Met gemiddeld zeven uur en 36 minuten slaap in een groene slaapkamer onderdeel van de top drie. Tip: planten in een kamer zorgen voor extra zuurstof!
#4 Shiny én luxe: de zilveren slaapkamer
Niet de meest voorkomende kleur voor in een slaapkamer, maar weer één met een positief effect op je slaap. Met zeven uur en 33 minuten nog steeds flink wat uren slaap, en daarom nog steeds een goed idee. Vooral als je van een beetje luxe houdt, is deze kleur helemaal jouw ding!
#5 Hollandse vibes: oranje in je slaapkamer
Doe eens gek en kies voor oranje in je slaapkamer. Het blijkt dat oranje en prima kleur is voor de slaapkwaliteit, met zo’n zeven uur en 28 minuten slaap. De kleur oranje zorgt voor warmte en daarmee voor een stabiele atmosfeer. Dit zorgt weer voor dat je spieren goed ontspannen.
Hoe slaap je beter? In ieder geval niet met deze kleuren
De vrolijke kleuren doen het dus goed in de slaapkamer. Kom maar op met die kleurrijke slaapkamer! Nu wil je natuurlijk ook weten welke kleuren minder geschikt zijn voor een goede nachtrust. Dat zijn de volgende kleuren:
- Grijs
- Bruin
- Paars
Hoe slaap je beter? Niet met deze kleuren in ieder geval. Inderdaad, waarschijnlijk heeft jouw slaapkamer de kleur grijs of bruin of misschien zelfs paars. Vooral grijs en bruin zijn veel voorkomende kleuren in de slaapkamer, omdat het neutrale kleuren zijn. Paars is de slechtste kleur die je in de slaapkamer kunt hebben, met gemiddeld maar zes uur per nacht in een paarse slaapkamer behoort deze kleur kamer tot de slechtste ruimte om in te slapen.
Heb jij toch een kamer in één van deze kleuren? Voeg dan wat accessoires toe in de kleuren die wel voor een betere slaapkwaliteit zorgen. Wil je er helemaal voor gaan? Pak dan die verfkwast en verf je slaapkamer in de goede kleuren.
Geef een reactie